Η φύση της πάθησης σημαίνει ότι όλα τα συμπτώματά της, που περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, ακμή, υπερτρίχωση (υπερβολική ανάπτυξη τριχών στο σώμα) και ακανόνιστες περιόδους, είναι δυσάρεστα και μπορεί να προκαλέσουν σημαντική ψυχολογική δυσφορία. Είναι απογοητευτικό το ότι δεν υπάρχει ακόμη «θεραπεία» καθαυτό για μια πάθηση που επηρεάζει μία περιπου στις δέκα γυναίκες. Τα συμπτώματα προκαλούνται από ορμονική ανισορροπία και πολλά στοιχεία έχουν δείξει επίσης ισχυρή σχέση μεταξύ της αντίστασης στην ινσουλίνη και του PCOS. Λόγω αυτού του συνδέσμου, ένα συμπλήρωμα που ίσως έχετε ακούσει είναι η μυο-ινοσιτόλη.
Τι είναι η μυο-ινοσιτόλη;
Η ινοσιτόλη είναι μια ένωση που βρίσκεται σε πολλά φυτά και ζώα. Παράγεται στο ανθρώπινο σώμα από γλυκόζη, και ένα ποσοστό μπορούν να ληφθεί μέσω της διατροφής. Είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο καθώς μεσολαβεί στη διέλευση σημάτων μέσω των κυττάρων και είναι ιδιαίτερα σημαντικό στον εγκέφαλο, όπου παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία ορισμένων ορμονών και νευροδιαβιβαστών. Yπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ινοσιτόλης, αλλά η μυο-ινοσιτόλη (ΜΙ), μια βιταμίνη Β, φαίνεται ιδιαίτερα ελπιδοφόρα ως θεραπεία για PCOS. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου και ορισμένων παθήσεων ψυχικής υγείας.
Η σχέση μεταξύ ινσουλίνης, μυο-ινοσιτόλης και PCOS
Η ινσουλίνη παράγεται στο πάγκρεας για να βοηθήσει στη μετακίνηση της γλυκόζης από το αίμα στα κύτταρα, ελέγχοντας έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Έχει δημιουργηθεί ένας σύνδεσμος μεταξύ της αντίστασης στην ινσουλίνη και του PCOS, με έως και το 70% των γυναικών με την πάθηση να εμφανίζει σημάδια IR. Εάν είστε ανθεκτικοί στην ινσουλίνη, τα κύτταρα σας δεν μπορούν να προσλαμβάνουν τόσο γλυκόζη, που σημαίνει ότι παραμένουν περισσότερα στην κυκλοφορία του αίματος σας. Το σώμα σας παράγει επιπλέον ινσουλίνη καθώς καταγράφει την έλλειψη σακχάρου στα κύτταρα και μια παρενέργεια αυτής της περίσσειας ινσουλίνης είναι ότι συμβάλλει στις ωοθήκες που παράγουν περισσότερα ανδρογόνα (αρσενικές ορμόνες) από το συνηθισμένο, οδηγώντας σε περισσότερη τεστοστερόνη στο σώμα.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη μειώνει επίσης τα επίπεδα της σφαιρίνης που δεσμεύει τις ορμόνες του φύλου (SHBG), η οποία συνήθως δρα για να αποτρέψει την τεστοστερόνη από την πρόκληση προβλημάτων. Η υπερβολική τεστοστερόνη, εκτός από την πρόκληση πολλών άλλων συμπτωμάτων, παρεμβαίνει στην ανάπτυξη ωοθυλακίων στις ωοθήκες, τα οποία, όταν συνδυάζονται με άλλες ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από το PCOS, μπορεί να οδηγήσει σε ανωθυλακιορρηξία (όταν δεν λαμβάνει χώρα ωορρηξία). Τέλος, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, που προκαλεί έναν φαύλο κύκλο, καθώς το υπερβολικό λίπος σας κάνει να παράγετε ακόμη περισσότερη ινσουλίνη.
Η μυο-ινοσιτόλη έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά θετικά αποτελέσματα σε γυναίκες με PCOS. Λειτουργεί μειώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη, αυξάνοντας τα επίπεδα της (SHBG) και βελτιώνοντας την ποιότητα των ωαρίων. Επιπλέον, έχουν βρεθεί προβλήματα με την αναλογία διαφορετικών ινοσιτόλων στο σώμα σε άτομα με PCOS, που υποδηλώνουν ότι η θεραπεία με ινοσιτόλη θα μπορούσε να είναι ευεργετική.
Μυο-ινοσιτόλη και αύξηση βάρους
Η αύξηση βάρους είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα του PCOS λόγω του κύκλου της αντίστασης της ινσουλίνης που προκαλεί αύξηση βάρους και αύξηση του σωματικού βάρους. Επιπλέον, καθώς η αυξημένη ινσουλίνη στο σώμα προκαλεί αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η χρόνια έκθεση σε υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στο PCOS μπορεί να τροποποιήσει την κατανομή του σωματικού λίπους, οδηγώντας σε αυξημένο σωματικό λίπος.
Τέλος, η γκρελίνη (μια ορμόνη που εμπλέκεται στη ρύθμιση της όρεξης) υποτίθεται ότι μειώνεται μετά το φαγητό, αλλά οι γυναίκες με PCOS έχουν λιγότερη μείωση αυτής της ορμόνης μετά τα γεύματα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τον τερματισμό του γεύματος και να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Λίγες μελέτες έχουν διεξαχθεί για να δείξουν εάν η θεραπεία με μυο-ινοσιτόλη είναι επιτυχής στη μείωση του βάρους των υπέρβαρων ατόμων με PCOS. Ωστόσο, καθώς η μυο-ινοσιτόλη μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης ανάπαυσης, τα υψηλά επίπεδα των οποίων μπορούν να συμβάλουν στην παχυσαρκία, μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο στη βοήθεια γυναικών με PCOS να χάσουν βάρος.
Μυο-ινοσιτόλη και ακανόνιστες περίοδοι
Οι γυναίκες με PCOS έχουν ακανόνιστες περιόδους καθώς δεν ωορρηκτούν τακτικά: ωοθυλάκια αρχίζουν να ωριμάζουν στις ωοθήκες, αλλά δεν ωριμάζουν αρκετά για να απελευθερώσουν ένα ωάριο λόγω ορμονικών ανωμαλιών, που σημαίνει ότι οι ορμονικές αλλαγές στο αναπαραγωγικό σας σύστημα που προκύπτουν μετά την απελευθέρωση του ωαρίου δεν συμβαίνει. Χωρίς ωορρηξία, επομένως, είναι απίθανο να έχετε περίοδο.
Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα της μυο-ινοσιτόλης στην αποκατάσταση περιόδων σε γυναίκες με PCOS. Σε μία μελέτη, το 88% των ασθενών είχαν τουλάχιστον έναν αυθόρμητο εμμηνορρυσιακό κύκλο κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Καθώς το PCOS προκαλεί υπερβολική τεστοστερόνη, η οποία εμποδίζει την ορθή ανάπτυξη των ωοθυλακίων στις ωοθήκες, αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο μια θεραπεία όπως η μυο-ινοσιτόλη, η οποία μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξάνει τα επίπεδα της SHBG, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του εμμηνορρυσιακού κύκλου.
Η μυο-ινοσιτόλη έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στην ποιότητα των ωαρίων .Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η ινσουλίνη επηρεάζει την αναλογία της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) και της FSH στο σώμα, μια καθορισμένη αναλογία η οποία απαιτείται για την ωορρηξία,και η μυο-ινοσιτόλη βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των σωστών επιπέδων αυτών των ορμονών.
Πώς να πάρετε μυο-ινοσιτόλη
Δεν χρειάζεστε συνταγή για τη μυο-ινοσιτόλη και μπορεί να αγοραστεί από φαρμακείο ή καταστήματα συμπληρωμάτων διατροφής. Παρ ‘όλα αυτά, μιλήστε με το γιατρό σας προτού το πάρετε, ειδικά εάν λαμβάνετε ήδη εναλλακτική θεραπεία, για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα επηρεάσει άλλα φάρμακα που ήδη παίρνετε.
Είναι σημαντικό να επιμείνετε εάν παίρνετε μυο-ινοσιτόλη, καθώς τα οφέλη μπορεί να χρειαστούν αρκετούς μήνες για να εμφανιστούν πραγματικά. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες με τη μυο-ινοσιτόλη που λαμβάνεται στη συνήθη δόση των 4 g / ημέρα.
Εάν αποφασίσετε να αρχίσετε να παίρνετε μυο-ινοσιτόλη, είναι σημαντικό να συνεχίσετε με οποιεσδήποτε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που έχετε κάνει για την αντιμετώπιση του PCOS σας, όπως η αύξηση της άσκησης και η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, για να διασφαλίσετε ότι βελτιστοποιείτε τις πιθανότητές σας να μειώσετε τα συμπτώματά σας.